春天是个阳光明媚的季节，但是很多女性朋友不够重视防晒，很容易导致自己被晒黑，那么这个时候该如何美白呢？能够帮助女性快速美白的方法有哪些呢？今天就让我们一起来了解一下帮助女人美白的食物有哪些吧。吃什么能美白；1、多喝蜂蜜；研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的&ldquo；垃圾&rdquo；&mdash；&mdash；氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。