女人睡的好，身体才好，但是想要拥有好的睡眠，在饮食上就要注意一些食物会影响到你的睡眠。那么，睡眠不好如何调理呢？今天，我们从女性健康的角度一起到文中看看，女性改善睡眠的方法有哪些吧。睡前吃它让女人整夜别想睡。其实，有些时候造成人们睡眠质量差，还与饮食有关，在晚上要是吃这些食物是会让你睡眠很差的，难以入睡是一件很常见的事情，下面就来看看，在晚上吃哪些食物是会让女性一夜无眠。1、辛辣的食物；在生活中吃辣味的食物成了很多人喜欢做的事情，特别是不少女性，对于火锅情有独钟。吃辣椒对于身体保健是有帮助的，能够很好的改善食欲，对于风寒、感冒也有很好的预防、治疗，但是这些的功效在吃辣椒的危害面前不要也罢。这是因为辣椒吃多了是会不断的刺激胃肠粘膜，造成胃肠粘膜高度充血，肠胃蠕动加快，引起胃疼、腹痛。