很多女性朋友都觉得，补钙好像并不是很重要的事情，其实这是一种错误的观念，女性朋友如果缺钙的话，首先免疫力会下降，引起各种疾病。那么女人该如何补钙呢？补钙的食物又有哪些呢？今天就让我们来了解一下女人吃什么补钙好吧。注意膳食有助于补钙；从食物中补钙是最自然的方法，一些容易买到价格也不贵的食物，多吃点无害。燕麦；各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。牛奶；牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。芸豆；豆腐；