怀胎十月辛苦的生产完后，为了身体的调养恢复，所以产妇是需要坐月子的，坐月子对于产妇来说是非常重要的一个时期，在饮食上也是有很多注意事项的。那么，坐月子吃什么好？坐月子食谱有哪些？坐月子饮食注意事项有哪些？一起来看看吧。坐月子吃什么好；民以食为天，饮食不当会导致疾病，好的饮食也是可以治疗疾病的，或者是调养身体的。产妇为了调养身体，在坐月子期间吃什么好呢。1、优质蛋白质；主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，比孕前增加1个鸡蛋、1杯奶、1两肉就够了。2、钙；主要来源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、绿叶蔬菜、坚果、芝麻酱、小虾等。3、铁；最佳来源是牛羊猪肉，吸收率低一些的来源包括水果干、豆类、坚果等，维生素C可以帮助提高这些食材的铁吸收率。4、多种B族维生素；5、维生素C；