孩子出生之后，一开始主要的食物就是奶水，很多妈妈都会进行母乳喂养，但有不少人奶水不足。这让人很苦恼，妈妈都会想方法来催奶。那么，催奶手法有哪些？吃什么下奶好呢？下面就跟小编一起来看看吧。催奶手法有哪些；基本手法；第一节：促进乳腺管通畅。方法：可以用拇指、食指和中指的指腹顺着乳腺管的方向这样进行纵向地按摩，来回反复。第二节：使乳晕、乳窦变柔软。方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。第三节：加强泌乳反射。第四节方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。特殊手法；第一节：缓解乳汁淤积。