好多准妈妈有没有这样的感觉，刚知道怀孕的喜讯，还没有开心几天，早孕反应就已经开始了。弄得准妈妈们恶心呕吐食欲不正，可谓是头疼不已。那么我们虹鳟妈妈应该如何减轻早孕反应呢？这个早孕的反应是什么时候开始的呢？下面一起来了解一下吧。如何减轻早孕反应；缓解早孕反应的方法其实有很多，主要包括少食多餐，避免进食刺激性的食物等等。其实早孕反应时一个统称，把孕早期出现的不适症状都成为早孕反应。这些症状一般情况下不需要特别的处理，一般在12周后，好多症状后自然的消失，不过也有些孕妈的反应比较大，试一试一下的方法可以帮你缓解孕期反应。1、用凉毛巾推拿眼睛。开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。2、少吃刺激性食品；