说道生孩的疼，大家脑海里是不是立马浮现出电视里面的清洁：女主在歇斯底里的喊叫着……这时候准妈妈肯定在想，生孩子真的是这样吗？怎么做才能减少分娩的疼痛呢？阵痛难忍的时候能做些什么呢？下面一起来看一下吧。怎么减少分娩痛；1、孕前坚持运动，孕期适当运动。可以坚持游泳，浮力可以保护孕妇，游泳也能锻炼会阴，使肌肉收缩有力，在分娩时，正常的产力对胎儿的娩出是非常重要的。2、对产程有初步了解，做好心理准备，避免因极度紧张和恐惧而加剧疼痛。家人关怀、老公陪产肯定有帮助(如果老公有恐惧，让他先看录像带)。3、避免营养过剩，不需要一个人吃两个人补，每天只需要多增加一个鸡蛋的量。4、分娩时不要大喊大叫。大喊大叫是电视演的，不是医生建议的。喊叫只会消耗你的体力。