经常会发现生活中会有哺乳期的妈妈上火的情况，那么对于这种情况，有多少的了解呢？哺乳期上火怎么办呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。哺乳期上火怎么办；保持好的心情；保持一个好的情绪是很重要的事情，可能会因为生产的时候会产生一些压力，之后又有产后抑郁的情况，就会很容易上火，所以一个好的心情是很重要的。饮食搭配；在饮食的方面也要注意，很多女性认为自己已经生产玩，就可以各种吃喝了，往往在饮食上没有什么节制，一定要少吃一些辛辣的食物，多吃一些豆制品类的食物。少熬夜；现在的妈妈都会在宝宝睡觉之后玩玩手机，就会导致熬夜的现象发生，一定不要熬夜，因为妈妈照顾宝宝已经很累了，还要花心思去做其他的事情，这种情况是很容易上火的，最好十点之前就睡觉，尽量和宝宝的生物钟保持一致。