美妙的身材是每一位女性一直追求的目标，有很多产妇，在怀孕之前可能是一位身材很好的女性，可是面对产后自己臃肿的身体却不知所措，那么哺乳期如何减肥呢？哺乳期减肥可以吃哪些食物呢？下面就让我们来看一下吧。哺乳期如何减肥；产后6周开始减肥；在宝宝出生后的6周是你身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，你需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾这段时间你的饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并输入足够的汤汁水分。学习正确的哺乳技巧，增加吸吮次数，按需哺乳，都能帮助你避免出现奶水不足的情况。控制能量平衡；晚餐要适量，而且晚餐不要吃甜食、油炸食品，最好保证足够的汤汁，不一定是荤汤，可以是稀饭或蔬菜汤。如果宝宝还不能整夜睡觉，妈妈还可以在睡前再喝一杯奶。