很多的孕妈妈都会出现发胖这个问题。那么产后肥胖怎么办呢？在怀孕之前的身材是很好的，可是生完宝宝后就会出现肥胖的现象，产后减肥食谱推荐有哪些呢？产后肥胖如何瘦身快？下面就让小编带大家了解一下吧。产后肥胖怎么办；第一步：合理膳食；我国素有产后坐月子的风俗。家人都会给产妇补很多的东西，导致产妇肥胖。其实，女性在妊娠过程中体重增加了11～12千克，其中包含2～4千克的体脂，这其实是身体在天性地储藏热量，以备临产与产后泌乳之需。所以，产后底子不需要大补特补。