孕妇在怀胎十月期间，因为肩负着宝宝发育的重任，宝宝的发育成长全部来自于妈妈摄入的食物，所以需要补充很多的营养。那么，孕妇补钙的食物有哪些？孕妇什么时候开始补钙好呢？孕妇补钙注意事项有哪些？一起来看看吧。孕妇补钙的食物；钙元素一直是人体必需的营养元素，钙的补充在孕期来说也同样的重要，因为它影响着胎儿的生长发育和维持着母亲的骨骼，那么，孕妇补钙的食物有哪些呢。1、乳类与乳制品；牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品；黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海产品；鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。4、肉类与禽蛋；羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。5、蔬菜类；芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。