孩子长大一点之后，就要进行断奶。作为母亲，要做好回奶的工作，这很重要。那么，回奶有哪些方法呢？吃什么食物可以帮助回奶呢？接下来，大家就跟小编一起来了解一下怎么回奶吧。回奶的方法；减少次数；若妈妈的奶水不是很多的，可以逐渐减少给孩子喂奶的次数，通过这种方法来让乳汁分泌减少时，这样就可以回奶了。加长喂奶间隔时间；逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。缩短单次喂奶时间；每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。紧身衣物；准备断奶的妈妈们可以选择穿一些紧身的衣物，之前穿的宽松衣物可以暂时放一边，可以通过衣物挤压来减少乳汁分泌。饮食清淡；