常常在看电视剧的时候，里面的女主角一吐就是怀孕了，其实这种桥段也不是虚构的，怀孕的女性朋友确实很容易出现孕吐的情况。那么孕吐的时候吃什么东西可以缓解呢？一起来了解一下。孕吐吃什么能缓解；1、易消化的食物；孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐；食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素(脂肪、蛋白质、碳水化合物)中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。2、水果；不少孕妇喜欢吃水果干，以及一些果脯，其实还是吃新鲜的水果营养最好，不会有流失的情况。建议孕妇朋友们每天都可以吃两种水果。