妈妈们在哺乳期的时候最关注的问题之一，就是下奶。因为宝宝在这个时候，很多的营养都是靠着奶水来补充的，一旦奶水不够，孩子的营养也要补充的不够了。那么今天给大家介绍几款哺乳期吃了最下奶的东西吧。哺乳期吃什么最下奶；不少老人都会吃什么东西下奶有研究，但是大家也不要盲目的去相信，因为也有很多老的菜谱是不科学的。大家要学会自己去辨别。比如汤上面漂浮着厚厚的一层油的，这些汤就不要多喝，喝了之后对奶水没有多大帮助，还会让妈妈消化不良、拉肚子、血压血脂升高，而且还会长胖。下面小编就给大家找到了几款可以帮助下奶，而且还能帮妈妈们补血益气的食谱，而且不用担心吃了之后会长胖哦。这些做法都比较简单，我们一起来看看吧。木瓜花生大枣汤；做法；1、木瓜去皮、去核、切块。