现在，很多夫妻都想尽快有一个宝宝，都在积极的备孕过程当中。在备孕的时候，饮食是很重要的部分。那么，备孕吃什么呢？备孕期间要注意些什么呢？接下来，大家就跟小编一起来看看吧。备孕吃什么；在备孕的时候，需要为身体均衡补充营养，储备好能量。女性朋友要注意补充蛋白质、维生素、微量元素。叶酸、铁、钙、锌等也是适宜补充的。葡萄；葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。玉米；玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。黑豆；黑豆的热量低，当中含有高蛋白，其中的卵磷脂含量也是比较丰富的。它当中的异黄酮可以降低胆固醇，减少动脉硬化，有补肾健脾的作用。山药；