做妈妈真不是容易的事情，在备孕的时候就要补充各种营养，怀孕的时候有一大堆的禁忌食物不能吃，好不容易把孩子生出来了还要考虑下奶的问题。关于吃能下奶，我们一起来看看今天的内容吧。产后吃什么下奶；豆浆；豆浆含有大量的植物蛋白以及维生素和钙质，对于产妇来说是非常有营养的一种饮品，最大的作用就是能帮助下奶。建议妈妈们可以在晚上泡一些黄豆，也可以加入黑豆或者红枣等食物，第二天早上就能打出一杯营养丰富的杂粮豆浆了。豆浆不仅味道好、可以帮助下奶，还对减肥也有功效。不少人都会在孕期长胖，产后多喝豆浆就能帮助把多余的脂肪给消灭掉。鲤鱼；对于产后的妈妈来讲，鲤鱼是非常好的一道食材。鲤鱼对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。而对于孕期妈妈来讲，鲤鱼对孕妇胎动不安、妊娠性消肿也有很好的食疗效果。