便秘是在生活中经常会遇到的一个问题，在对于产后的妈妈们来说也是常事，但是在发生的时候很多的妈妈会显得没有办法，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，那么产后便秘怎么办呢？下面就让我们一起去看看吧。产妇便秘怎么办；1、在发生产后便秘的时候比较有效的方法就是适当的活动，不要躺着床上不动，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。2、除了在生活中是需要注意一些事项的，其实在饮食中也是应该注意的，调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。