很多妈妈们会有这样的体验，就是在产后会出现涨奶的情况，这时候妈妈身体是不舒服的，那么产后涨奶怎么办呢？产后涨奶注意事项有哪些呢？下面大家就跟着我一起看一看吧。发生涨奶的原因；在乳汁分泌的过程中，乳房中的结缔组织含血量及水份增加，这个时候如果没有得到及时吮吸，乳汁就没有办法被完全移出，乳房自然就会变得肿胀且疼痛。涨奶没有及时解决，就会形成恶性循环，所以产后如果出现涨奶的情况一定要尽快解决。热敷和按摩有助消除涨奶。有的涨奶是由于婴儿含奶头的姿势不对引起的。涨奶产妇哺乳前，建议先热敷乳房，并以手辅助，呈字母C型握住乳房，用大姆指和食指压住乳晕挤出部分乳汁。当乳晖变软后再让宝宝吸吮。这样，宝宝应含住妈妈的整个乳晕和乳头才对，妈妈的痛疼感就会减轻。