当准妈妈知道自己怀孕的时候，其实在这之前胎儿已经开始了各个重要器官的发育，并且这些发育受母亲和外界因素的影响，因此，想要生一个健康的宝宝，从备孕开始就应该加以注意，以免自己不知道怀孕，却还在做一些&ldquo；伤害&rdquo；宝宝的事，具体来说，备孕期间应注意以下9个方面。一、摄入叶酸；叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。专家建议，准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。