目录；第一章：孕期营养足打造满分宝贝。第二章：外食孕妈咪的营养计划。第三章：教你识别孕期营养补充6误区。编者按：有的妈妈们在发现自己怀孕了之后就开始不断的补充营养，也不考虑是不是会出现营养过剩的情况，这种进补方法是否科学呢？孕期如何补充营养？孕期进补原则是什么呢？孕期营养补充误区有哪些。孕期营养足打造满分宝贝。保证正常饮食，按照我认为的重要程度，把孕期主要营养排列如下：1、DHA。怀平平期间看了很多书，最超值的一本是《胎儿大脑促进方案》(刘泽伦主编，第二军医大学出版社)，这是中国优生优育协会推荐读本。我注意到里面重要的一条是孕妇要补充足够的DHA。DHA对大脑和视网膜神经细胞的增长和成熟有直接关系。