目录；第一章：大龄准妈妈们的养生之道。第二章：高龄产妇的7大注意事项。第三章：高龄孕妇孕早期的优生规划。第四章：&ldquo；高龄&rdquo；并不一定&ldquo；高危&rdquo。编者按：一是为了相应国家晚婚晚育的号召，而是因为如今女人们思想的改变，她们也在打拼自己的事业，因此高龄产妇就很常见。那么，高龄产妇注意事项有哪些呢？大龄准妈妈的养生之道是什么样的呢。大龄准妈妈们的养生之道。双脚抬高。有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动。在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。&darr；点击图片直接进入下一页&darr。蹲姿练习。如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。饮食健康。