孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时。怀孕中后期，每天中午最好有2个小时左右的午睡时间。那么，如何才能让孕妈咪睡好觉呢。1、注意睡觉姿势；孕妇睡觉的姿势也会对睡眠质量产生影响。一般来讲，妊娠早期子宫增大不明显，入眠体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势无特殊要求。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的入眠体位可直接影响子宫的血流量。