&ldquo；准孕妇&rdquo；，顾名思义，就是准备怀孕的妇女。准孕妇也需要睡眠调适。我们都知道，一粒种子要想茁壮的发芽、成长，必须有适宜的生长环境，比如充足的阳光、水分、适宜的土壤等。生长环境不当，极有可能将种子&ldquo；扼杀&rdquo；在萌芽当中。宝宝就还好比是一粒种子，需要在适宜的土壤与环境中才能顺利的生长、发芽。受孕前进行睡眠调适，是一件关系着宝宝生命质量的大问题，不容忽视。那么，准孕妇如何进行睡眠调适呢。1、冬季睡眠忌用电热毯。2、忌睡觉时窗户紧闭。3、忌在不良的自然环境下受孕。4、睡前补充叶酸；