女性月经期间常常会出现各种症状，导致身体不适。月经来潮前总是会出现脾气暴躁、焦虑、情绪不稳定、抑郁、头痛等一系列症状，我们通常都称之为经前综合症。导致女性经前综合症的原因大多是缺乏营养元素。所以，为避免经前综合症的发生，就要在生活中注意自己的饮食，保持一个健康的身体。想要缓解经前各种不适，女性不妨多补充维生素等微量元素。维生素B6缺乏；月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。维生素B12缺乏；