食疗调养是时下人们比较推崇的一种养生方法，所以多会选择具有保健效果的食物进行养生。其中，白果便是佳选。银杏树上会长出一种白色的果子即是白果，个子不大，类似杏仁核一般大小，是一种营养价值极高的坚果类食物，但不少人对此并不是很了解，殊不知经常吃点白果能起到极好的养生防病功效。那么，常吃白果能起到哪些保健功效呢。一、白果的保健功效；1、增强体质；白果虽小，但是其中所富含的强大保健功效却是很高的，在白果中含有人体生长所需的氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养素，这些物质都是维持人体健康生长的重要成分，常吃点白果则能起到极好的增强体质的作用，对于体虚的人尤为适用。只有人体自身的体质得到增强，便能很好的抵抗外界病菌的侵袭，从而便能少生病，因此人体便会更加健康。2、防止心脑血管疾病。