牛奶是我们经常喝的饮品，尤其是女性更喜欢喝牛奶，可以美容养颜，那么睡前喝牛奶好吗，下面小编给大家介绍睡前喝牛奶的好处和不利的方面，以及介绍喝牛奶有哪些禁忌，赶紧来看看这些牛奶的知识吧。睡前喝牛奶好吗；睡前喝牛奶好处；1、有助睡眠；牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。2、补钙；夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。3、阻止重金属物质的吸收。夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。