现代人的生活压力是越来越大，在随着我们国家退休制度的改变，退休年龄也在增加，人们也就考虑如何延缓衰老，那么我们要如何抗衰老呢，怎样延缓衰老呢，下面就让我们一起来看看延缓衰老的方法。在我们中国博大精深的中医医学中，对于延年益寿的研究历史是比较长的，而且还有着比较多的文献记载以及实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载 和丰富的实践经验。在我国的医书中，有这样的记载，关于抗衰老的药物，这是最早的也是最宝贵的文献了。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视，大医学家孙思邈强调抗衰老应以补法、食疗为主，亦为延缓衰老作出了宝贵的贡献。