水灵灵的皮肤，看上去美如18岁少女的脸是每个女性朋友都梦寐以求的，可是抗老神药什么的在现实生活中也是不可能有的，那么抗衰老最好的方法是什么呢？我们只能通过食疗来抗衰老，那么抗衰老食物有哪些呢？下面小编就为大家介绍一下喝酸奶加一黑色食物如何抗衰老吧。酸奶营养很丰富，能够补充人体的各种元素，可是大家知道吗？在喝酸奶的时候只要加一点点黑芝麻，润肤抗老的功效就会变强。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老，还能滋润皮肤。中医学认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。