很多人眼中的珍贵食物可能是平时吃得少，价格又昂贵的那种。对的身体来说却不是这样的。可以长期食用，性质平和，营养丰富，这就是身体所需的珍贵食物。这些食物往往是我们常吃的不起眼的食物。这些食物还被称为平民的“长寿菜”。海带降血脂；海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。“凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。”。香菇能防癌；