补肾是很多人心照不宣的事情，多数人补肾都是通过饮食的，饮食补肾就是一种很不错的方法，其实在日常生活中还是可以多吃一些补肾的食物的，比如大虾。补肾的重要性；肾脏是人体很重要的器官了，它每天除了排出身体内产生的代谢废物和毒素之外，还是可以危害身体的液体平衡的，包括骨髓造血、骨骼发育等重要影响，由于大多数肾脏疾病的早期症状很不明显，所以就容易被忽视，甚至是容易被认成其他的疾病。因此，在日常生活中也是要注意补肾的。肾虚的信号有哪些。人一旦肾虚，那么头发就很容易变少，也就是脱发的情况会比较严重，再者就是容易出现眼睑浮肿的情况，不管男人还是女人，更年期都会提前到来，情绪容易出现比较大的波动。