肾虚是常见病症，特别是中老年人，更容易肾虚。一些产品，广告做的响亮，但是，疗效就差强人意了。想要补肾，保护肾脏方法其实有很多，而最好的、能让人乐于接受的无疑还是饮食，通过饮食补肾，是最好的事情。在这里向大家推荐一款食材，对补肾有非常好的帮助。吃什么补肾；这里说到的能帮助补肾的食材就是腰果，腰果属于干果，在生活中很常见，食用腰果对调节身体、保健身体也有益，当然，首先就要来了解腰果的营养价值。腰果的营养价值；腰果中包括：热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、胆固醇、膳食纤维、钙、铁、钠、钾、氨基酸等。而在中医看来，腰果不仅营养丰富，药用价值更高，其属于药食两用食材。腰果的药用价值；