夏季早晚温差有些大，很多人在平时或许由于不正确的生活起居方式很容易让自己生病。因此小编今天就想要和大家说的就是，在夏季经常吃一些食物，可以很好的帮助大家强身防病，从而让你在夏季的时候健健康康的。能够强身防病的食物；一、豆浆；小编首先要给大家介绍的一种夏季要经常吃的食物就是豆浆。经常吃它对于维护身体健康而言好处是非常多的。1、营养丰富；首先，在豆浆中含有的营养物质其实是非常多的。比如说蛋白质、碳水化合物、微量元素等，因此，保持喝豆浆的好习惯，可以很好的帮助大家达到保养身体的功效，对于增强免疫力以及抵抗力来说，效果是比较显著的。2、补充雌性激素；对于女性而言，你们在夏季的时候要想强身健体，豆浆是你们每天一定要喝的。因为女性随着年纪的增加，身体中的雌性激素含量是在降低的。