在日常生活中，我们其实可以通过各种方法来提高的身体质量，比如说早上起床后喝一杯温水、中午饭前吃根香蕉、又或者是晚上临睡前泡个脚。通过每天坚持这些方法，的确可以起到保健养生，增长寿命的作用。可是，能够做到每天坚持的又有几个人，我们总会因为平时的各种意外事情而耽误不能够长久的坚持。而煮饭是我们每天必须要做的事情，所以从这个地方入手养生不失为一种效率极高的增寿方法。民以食为天，吃是我们每天必须做的事情，而通过吃来养生，应该是我们最为乐意的事情了。不仅可以享受美味，而且可以通过这些美味来养生可谓是两全其美。那么在每天煮饭的时候，可以往饭中加入什么东西来达到延年益寿的作用呢。一、绿豆；