你知道有哪些微量元素呢？你知道微量元素对身体健康的重要性吗？各种营养元素都有各自在的功效与作用，从而让我们拥有健康的身体，那么你知道哪些食物含有这些营养元素呢？在食用这些食物来健康养生的时候我们又应该注意哪些事项呢？今天小编一一来为你解答，现在随着小编一起看看下面的文章。1、硒；一种抗氧化剂，但只需少量就能满足人体所需。肉类、海鲜、鸡蛋中含有硒。有研究证实：每天摄取200微克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。建议：不要指望靠硒补充剂预防癌症，因为从食物中获取的硒已经足够了。2、铁；在各种肝脏和其他动物内脏当中都含有丰富的铁元素。虽然很多人都不喜欢吃这些食物，但是铁这种矿物质对维持红细胞的正常功能具有很大的作用，换句话说，缺铁就会贫血。