随着生活压力的增大，以及其他的一些因素，导致很多人都产生了脱发的困扰。脱发不仅对人的形象产生影响，还影响了人的交际。那么你知道怎样防止脱发吗？你知道脱发吃什么好吗？你知道脱发原因有哪些吗？今天小编推荐大家多吃10种食物防脱发，一起来了解一下吧。1、三文鱼；三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，这种冷水鱼还含有非常珍贵的&omega；-3脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸，头部皮肤细胞膜也需要&omega；-3脂肪酸，多吃三文鱼非常有益。如果做不到常吃三文鱼，还可以选择其它鱼类：鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼也不错。2、核桃；核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。