现代社会竞争激烈，人们工的作和学习的压力比较大，很多人经常熬夜，长期这样的话，很容易引起失眠，让你想睡也睡不着。那么你知道吃什么食物能够有助于睡眠吗？今天小编就向大家介绍8种能够帮你安眠的食物，赶紧来看看吧。1.食醋；失眠是很多人都会出现的症状，尤其是劳累过度的人和老年人，最容易失眠了。疲劳引起的失眠，可以用食醋兑水，每天喝一点就可以了。因为食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。2.糖水；糖水在体内可转化为大量血清素，这种物质能够抑制大脑皮层，从而能够很好地入睡。甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，适量的吃一些甜食，能够有效舒缓神经，从而达到催眠的作用。3.牛奶；