每个爱美人士都希望自己能够永葆青春，延缓衰老。但是随着岁月的流逝，每个人总会留下一些岁月的痕迹。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老食物有哪些吗？今天小编推荐大家6大抗衰食品帮你驻颜，赶紧来看看吧。甘蓝菜(俗称高丽菜)。经常出现在沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能帮助肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。营养师推荐吃法：将甘蓝撕开后，混合一点橄榄油，在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，就是一盘香脆健康。连小朋友都喜爱的甘蓝脆片啰。柠檬水；有许多营养师朋友，每天都以柠檬水做为开启一天的饮品。碱性柠檬水，不但能帮助常吃肉的身体平衡酸碱值，每天早上摄取足够的水量，也能预防便秘，让肠胃更顺畅。肉桂；