冬天是疾病频发的季节，尤其是老年人和孩子，特别容易感染病毒，这时候增强身体的抵抗力成了每个人都要做的工作了。那么你知道冬天吃什么能够快速增强抵抗力吗？今天小编就向大家介绍10种营养价值特别高的食物，赶紧来看看吧。一、褐米；许多人都认为吃糖会发胖从而逃避含量的食物。但专家们认为糖对保持能量非常有益并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的机率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康，因为许多人上了年纪后肠活动会变得消极。二、鸡蛋；