冬天又到了，寒冷的气候是不是让你的食欲降低了呢？这个时候我们要吃一些营养美味的食物来保护的身体。那么你知道冬天最适合吃什么食物吗？你知道这些食物对我们人体起到什么样的功效吗？今天小编就向大家介绍11种最适合冬天食用的食物，赶紧来看看吧。1.咸鸭蛋；咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。2.莴苣；含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。3.豌豆；富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。4.莲藕；