运动可以锻炼筋骨，但是要适当的运动，不然就会适得其反哦。特别是伤到腰就不好办事了。那么，运动伤到腰怎么办呢？运动伤到腰腰怎么修复？小编就来告诉大家。运动伤到腰怎么办 运动伤到腰要怎么修复。如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。