养生堂天然维生素e怎么吃。无论是食用还是涂脸，每天一颗就够了，一天服用超过2粒对肝肾是有损害的。注意事项。（1）一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。（2）维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。（3）注意摄取富VE食物，如莴笋、油菜、花椰菜、植物油、玉米等，但在烹调过程中要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分VE丢失。养生堂天然维生素e什么时候吃最好。维生素E一般是在饭后服用吸收比较好。