人们生来就是非常&ldquo；敏感&rdquo；的动物，尤其是对天气温度的变化，白露时节到来的时候，人们身体会出现相应的变化，但是可以先预防，根据小编多年经验，推荐几个白露养生粥给大家。山药南瓜粥：南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜是含有丰富维生素A、维生素e的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。人参百合粥：原料：人参3克，百合1～25克，粳米50克，冰糖适量。做法：先将人参研末；百合剥皮去须，洗净切碎；后共与粳米同入沙锅，加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。