随着工作强度的越来越大，人们选择出去锻炼的时间越来越少，所以有的人选择了在家，或在室内进行运动。你知道最适合室内的有氧运动有哪些吗。室内最适合做的有氧运动 室内有氧运动有哪些。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。&nbsp。冬季在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加等等都可以&nbsp。