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近期，南京的一位名叫张女士的软件工程师，因工作压力沉重导致长期失眠，最终被专业医生确诊为抑郁症。张女士在公众场合总是展现出积极向上的形象，然而在下班后的独处时光里，她常常陷入无端的悲伤之中，甚至萌生了自我伤害的念头。
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近日，中国科学院心理研究所发布了《中国国民心理健康报告（2022）》，对大学生的抑郁和焦虑风险进行了调查和分析。在与心理健康的关系中，恋爱中的大学生抑郁得分相对较低。
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瑜伽是一种很好的有氧运动，通过练习瑜伽可以帮助我们舒展全身，坚持练习就会有很好的理疗功效，帮助我们放松身心，轻松入眠。睡前可借助瑜伽、冥想、呼吸让心情与身体放松，为睡眠做好准备。解除失眠，必须拥有平衡和功能运作稳定的自主神经系统。
