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体育
肩部

  • 弹力带改善肩部训练，弹力带斜向牵引改善肩胛骨稳定性

    弹力带斜向牵引是一个简单，容易操作的矫正运动，以帮助你改善肩胛骨稳定性并减少相关的疼痛和疼痛。当你把弹力带拉到头顶的位置，感觉在肩膀后面的肌肉在工作。在动作的顶端停留，并保持这个位置几秒钟，然后返回到开始位置。注意保持沉肩，避免耸肩。每侧训练12次。

    弹力带 肩部

    发布时间：2021-12-22
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