24式简化太极拳是一项可以让老年人强身健体的运动，在有些地方的学校也是体育考试的项目，接下来我就向大家介绍24式简化太极拳的全部动作。方法起势两脚缓缓分开，同时双臂前举上提，两膝微屈，将双掌缓缓向右形成抱球（篮球）姿势，准备下一个动作野马分鬃收左脚右手抱球在胸前，左转出左脚、左手，以左脚跟为轴向左旋转，右脚跟上，右手与左手在胸前成左抱球。白鹤亮翅在第三次野马分鬃后，将重心交换到右脚上，左脚虚点地左手在胸前按住，右手高举向前虚砍，同时左手向外挥。搂膝拗步右手到脸部前方顺势云手，将右手升到头部位置，...