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补锌的食物有哪些
时长：00:00更新时间：2020-03-21 12:25:12
锌被人们称为生命之花和智力之源，那么补锌的食物有哪些方法天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克。坚果类的植物果实含锌量较高，如花生、核桃等。苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名，含锌量较高，多吃苹果此外还有诸多好处。富含锌的食物主要还有动物肝脏等动物类食物，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克。...
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