现代人由于少动多吃，在腹部很容易积聚脂肪，这里介绍下如何减掉肚子上的赘肉。方法早上7点：起床一杯水+瘦腰腹小动作（扶膝卷腹，直腿触足卷腹，侧身卷腹）早上7：30~8：00早餐加入一杯豆奶8:30上班：上班途中的时间也是可以用来瘦腰腹的，尽量站立。12:30~2:00：午餐：分配好一餐的分量，即规定好一餐的总量午后3:30~4:30：简单瘦腰腹练习（扶膝卷腹，直腿触足卷腹，侧身卷腹）晚餐睡前：进餐的时候控制好进食的速度，增添饱腹感，同时还能防止进食过量。...