怎么减掉肚子上的肉，14岁还处于长身体的阶段，其实减腰并没想象中那么困难，可以每天坚持做平板支撑或者蛙跳和推健腹轮等一些针对腰腹的运动，强度可以大一些，建议你配合雷圭儿代餐能更好的消耗体内多余脂肪，腰自然会变瘦啦。摸摸肚子上的小肉肉，真的是特别可怜，不想要小肥肉，想要马甲线，想要减掉肚子上的肉怎么办呢？下面为大家介绍一些小方法方法第一：减掉肚子上的肉，最有效的方法就是控制饮食动

该怎么减掉肚子上的肉，14岁还处于长身体的阶段，其实减腰并没想象中那么困难，可以每天坚持做平板支撑或者蛙跳和推健腹轮等一些针对腰腹的运动，强度可以大一些，建议你配合雷圭儿代餐能更好的消耗体内多余脂肪，腰自然会变瘦啦，少吃东西！睡zhidao眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑专5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不