有氧减肥运动后应注意什么？_动视

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时长：00:00更新时间：2020-03-21 10:36:05

　　有氧减肥运动，与其他的药物减肥和手术减肥以及节食减肥相比，健康安全绿色的多。有氧运动虽然说没有其他减肥方法产生的效果快，但是这个减肥方法带来的减肥效果比较长久不容易反弹。有氧运动减肥法固然好，但是如果运动之后不注意一些问题，同样会给身体带来很多的，与其他的药物减肥和手术减肥以及节食减肥相比，健康安全绿色的多。有氧运动虽然说没有其他减肥方法产生的效果快，但是这个减肥方法带来的减肥效果比较长久不容易反弹。有氧运动减肥法固然好，但是如果运动之后不注意一些问题，同样会给身体带来很多的不适感。那么有氧...

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冬天早晨跑步注意事项

冬天早晨跑步要看好天气预报，如果是下雨，下雪，大雾等恶劣天气，最好不要到户外去跑步了，调整好早上跑步的时间，冬天的话可以定在七八点左右，跑步一定要穿专门的跑步鞋，跑步之前要做好热身运动，选择比较安静人又少的平稳路线。
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爬山之后小腿肿胀变粗

爬山之后小腿肿胀变粗，爬山这样的运动，是增长的肌肉，但并不会造成小腿变粗。如果出现小腿痛的现象，其实不是你的肌肉长了，而是肌肉暂时充血了，过几天就好了。要真想达到爬山长肌肉的效果，爬一次是远远不够的只有这样才能保证肌肉的生长，按照你现在的运动量，古人有诗云：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”在秋日重阳之际，既要赏花喝酒更要登高望远。试想一下，秋风送爽之际，携家人或邀三五好友一起